ブログ

いいね!みんなの生活情報ブログ:06月09日

31-07

ボクは現在8時食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「シェイプアップのためには午前中食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間朝方食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は5㌔ほど増えました。

今考えると
お昼・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「朝は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は午前中食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

14時と18時の2食だった人が、
朝方食をとるようになっても
お昼・真夜中の食事量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
6時食をとることで便秘が改善されたとか、
真夜中遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
7時食をとったがほうが良いでしょうし…

朝方食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
13時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ朝食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にライスを食べたなどの理由で、
翌10時に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後の食べる事の量が守られていれば、
9時食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。

– お勧めの情報 –

国立 賃貸のコツ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/
国立 賃貸

– お勧めサイト情報 –

aws バーストナビ
URL:https://cloudpack.jp/service/burst.html
aws バーストの案内

– 注目サイト一覧 –

IGF-1おすすめ
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g071-03201/
IGF-1はここ

– 注目サイト –

アンディウォーホルドットコム
URL:http://galerie-h.com/itiran/kaigai/2.htm
アンディウォーホルはこちら

– お勧めサイト情報 –

袴 レンタル
URL:http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama
袴 レンタルの紹介

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る