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いいね!みんなの生活情報ブログ:05月19日

31-09

痩せられない原因には、
カロリーオーバーやトレーニング不足、ストレス、タバコなど様々あります。

でも、意外と見落としてしまいがちなのが、
からだに溜まった脂肪を燃焼しやすくしてあげるということ。

多少「食べ過ぎたかな?」と思っても、
脂肪燃焼効率が良ければ、脂肪がつきにくく
痩せやすいからだだと言えます。

どうすれば痩せやすい体質になるのかというと…

大切なのが
「身体を冷やさない」ということです。

身体を冷やすと血液の循環が悪くなり、
肉体の防衛本能が働いて、
寒さから身を守るために
皮下脂肪を溜め込んでしまいます。

なので、
体を冷やさないことは、
皮下脂肪を溜め込まないことにつながるのです。

また、
体が冷えると基礎代謝も低くなりますので、
痩せにくいからだとなってしまいます。

では、
からだを冷やさないためには、
どんな方法があるのでしょうか?

食べ物によるご飯療法やマッサージなど色々な方法がありますが、
簡単な方法としておススメなのが「温冷浴」です。

シャワーだけの人も最近は多いのですが、
シェイプアップする人にとって湯船に浸かる入浴は、
24時間の疲れを取るだけでなく、
身体に溜まった脂肪を燃焼させる意味でも欠かせませんよ。

そこで、より脂肪燃焼効率を高め、
痩せやすいからだを作るのに威力を発揮するのが、
温めたら冷やす「温冷浴」なのです。

熱いお湯と冷たい水を交互に浴びることで血管が収縮し、
血行が良くなり、自律神経の働きもスムーズになります。

方法はいたって簡単。
最後に冷水で終わるのがポイントです。
是非、毎日の入浴に取り入れてみませんか?

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